Psicóloga e Psicoterapeuta Cristiane Garcia
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pelo Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina - USP
Quero te contar como eu posso te ajudar
Como terapeuta cognitivo comportamental, auxilio meus pacientes a identificarem padrões que causam sofrimento emocional a construirem novas formas de pensar, sentir e agir, fortalecendo seus recursos internos para enfrentar ansiedade, estresse, relacionamentos e outros desafios da vida.
Porque a Terapia Cognitivo Comportamental é eficaz
Embasamento Científico
Mais de 2.000 estudos demonstraram a eficácia da TCC para ampla gama de transtornos psiquiátricos e problemas psicológicos.
Empírica
Se baseia na observação da experiência e na verificação prática das consequências e resultados.
Mudanças Cognitivas e Comportamentais
Compreende a conexão entre pensamentos disfuncionais, sentimentos e comportamentos, promovendo mudanças e melhorias necessárias.
Manutenção dos ganhos
Favorece autonomia para lidar com os desafios da vida, através das habilidades desenvolvidas no processo terapêutico.
Como vamos trabalhar juntos na terapia
Este é o caminho que vamos percorrer no seu processo terapêutico:
Quer começar sua terapia?Juntos vamos entender quais dificuldades ou problemas definem sua demanda e/ou diagnóstico, estabelecendo quais os seus objetivos com a psicoterapia.
Você vai entender melhor sobre como os pensamentos, sentimentos e comportamentos se relacionam e interferem na sua vida. Em caso de diagnóstico, você também entenderá melhor sobre ansiedade, depressão, estresse, trauma ou outra condição apresentada.
Vamos trabalhar com estratégias, técnicas e tarefas focadas nas mudanças cognitivas e comportamentais necessárias para atingir seus objetivos.
Encerramento gradual, com intervalos maiores entre as sessões, fortalecendo a sua autonomia, agora com mais autoconhecimento e habilidades aprendidas para o enfrentamento dos desafios.
Como funciona o atendimento online
Trata-se de atendimento psicológico online e funciona como a psicoterapia presencial, porém realizada por videoconferência e tem a mesma duração: 50 minutos cada sessão.
Sim! Para garantir a confidencialidade em atendimentos por videoconferência é importante que psicólogo e paciente estejam em local reservado, sem a participação ou interrupção de terceiros, garantindo o sigilo das sessões.
Pessoas que moram em outra cidade ou país, ou que possuem alguma limitação para locomoção ou procuram pela praticidade e conforto de serem atendidas de onde já estão estabelecidas.
Sim, com o consentimento expresso de ao menos um dos responsáveis legais.
Não é adequado, e portanto proibido, atendimento psicológico online para casos que necessitam de intervenções de profissionais e equipes de forma presencial como pessoas ou grupos em situação de emergência ou desastres, bem como em situação de violação de direitos ou de violência.
Sim. Abaixo estão disponibilizados os links do CFP, CRP e Código de Ética.
Conselho Federal de Psicologia
Conselho Regional de São Paulo
Código de Ética do Psicólogo
Resolução CFP
Quando procurar pela terapia
Você pode ter ajuda para diferentes questões desde autoconhecimento, relacionamentos, amigos, família, colegas, trabalho, dificuldades em lidar com as adversidades e mudanças da vida, luto, estresse, maternidade, cansaço mental, procrastinação, pensamentos acelerados, ansiedade, inseguranças, angústia, depressão ou transtornos psiquiátricos.
AUTOCONHECIMENTO
Compreenda como seus padrões de pensamentos, emoções e comportamentos influenciam a sua vida. Psicoterapia é espaço para ampliação da consciência, mudança e crescimento.
RESILIÊNCIA
Fortaleça a capacidade de enfrentar os desafios da vida de forma mais assertiva, positiva e produtiva e se adaptar às mudanças com mais equilíbrio emocional.
RELACIONAMENTOS
Desenvolva vínculos mais saudáveis, com mais compreensão de si, do outro e da comunicação mais assertiva. Lide melhor com ciúmes, inseguranças, término de relacionamento, questões conjugais, entre outras situações.
ESTRESSE
Aprenda estratégias para lidar melhor com as demandas do dia a dia. Pratique uma forma clara e leve de enxergar as situações, perceber novas alternativas e a se adaptar às adversidades minimizando seus efeitos com ações que promovem qualidade de vida.
ANSIEDADE
Reduza preocupações excessivas e recupere o equilíbrio emocional e bem-estar e senso de segurança. Aprenda técnicas para manejar os sintomas físicos e psicológicos da ansiedade.
DEPRESSÃO
Identifique e modifique padrões de pensamentos negativos, promovendo mudanças emocionais e comportamentais que favorecem mais equilíbrio, motivação e qualidade de vida.
LUTO
Acolha sua dor e seja acolhido. A TCC auxilia na elaboração do luto, promovendo adaptação à perda, manejo emocional e retomada gradual da vida cotidiana. E a desenvolver novas formas saudáveis de enfrentamento encontrando novos significados para a vida.
MATERNIDADE
Saiba manejar ansiedade, culpa, sobrecarga e inseguranças, lidando com os desafios da maternidade, fortalecendo o equilíbrio emocional, a autocompaixão e estratégias práticas para o dia a dia.
TRANSTORNOS PSIQUIÁTRICOS
Os transtornos causam sofrimento e prejuízo em vários setores da vida. A TCC te auxilia no manejo dos sintomas com estratégias para redução dos sintomas, regulação emocional e melhora do bem-estar.
Sobre Mim
Especializada em Terapia Cognitivo Comportamental em Saúde Mental pelo Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP.
Graduada em Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie.
Certificação Internacional no Programa de Habilidades Socioemocionais e Resiliência: (Método Friends/Austrália)
Certificação Internacional em Disciplina Positiva: (Positive Discipline Association/USA).
Formada em Magistério pelo Instituto Madre Mazzarello.
Experiência com crianças, adolescentes, adultos e casais.
Depoimentos
Faço terapia com a Cristiane e ela tem me ajudado muito. Tão importante quanto cuidar da saude física, é cuidar da saude mental. E usando todo material de apoio, exercicios e sessões onde conversamos, posso observar minha evolução. Super recomendada.
Fiz terapia de casal e o resultado foi incrível. Aprendemos a nos comunicar de forma não violenta e a entender as necessidades um do outro. Excelente psicóloga.
Excelente profissional! Consegui entender melhor meus gatilhos de ansiedade e hoje tenho muito mais controle emocional no trabalho. Recomendo muito!
Super recomendo! Me ajudou muito no momento mais difícil da maternidade, lidando com a sobrecarga emocional e a culpa. Um atendimento muito humanizado.
Terapia de extrema qualidade. O consultório online funciona super bem, a pontualidade é exemplar e o método da TCC realmente traz resultados práticos.
A terapia online tem sido incrível, muito prática e com a mesma qualidade do presencial. Sinto muita segurança em cada sessão. Obrigado por tudo!
Muito atenciosa e acolhedora. O ambiente virtual é seguro e sigiloso, sinto-me extremamente confortável durante as sessões de Terapia Cognitivo Comportamental.
A Dra. Cristiane é uma excelente profissional. Muito atenciosa e acolhedora, o processo de terapia me ajudou imensamente. Recomendo de olhos fechados!
Tive a oportunidade de conhecer a Cristiane há mais de 13 anos e, desde então, tenho plena confiança em seu trabalho. Ao longo dos anos, tive o privilégio de trabalhar com ela e posso afirmar que sua competência, empatia e dedicação são inquestionáveis. Já recomendei diversas pessoas para a Cristiane, sempre com a certeza de que serão bem acolhidas e terão um atendimento de qualidade. Ela é uma profissional comprometida com o bem-estar de seus pacientes, sempre atenta às necessidades de cada um, proporcionando um espaço seguro e acolhedor para o desenvolvimento emocional. Recomendo com toda a confiança!
Excelente acompanhamento clínico para transtorno de pânico. A Cris passa muita segurança e domina as técnicas da TCC. Mudou minha qualidade de vida.
Tratamento de depressão e luto com muita humanidade e ciência. Sou muito grata a Cristiane pela paciência e pelas ferramentas que me ajudaram a reerguer.
Profissional extremamente competente. O processo de autoconhecimento transformou minhas relações familiares e profissionais. Só tenho a agradecer.
Agradeço a Deus por ter colocado a Cris no meu caminho. Sem ela não seria possível ser quem eu sou hoje. Devo à minha vida de volta, graças à ela. Me ajudou no momento mais difícil da minha vida em que descobri que tinha transtorno de pânico e ansiedade generalizada. Hoje, ainda tenho ansiedade, mas ela me ensinou como utilizar ferramentas para lidar melhor com isso e hoje eu sou outra pessoa. Recomendo de olhos fechados!!
Cris é maravilhosa! Suas sessões são leves e ao mesmo tempo profundas. Ela nos ensina a olhar para as adversidades por outro ângulo. Recomendo sempre.
Descobri a Cris pelo canal dela no Youtube e entrei em contato para saber como trabalhava e desde o inicio já me sentia confortável com ela. Ela sabe ouvir bem e consegue entender o paciente. Me senti bastante à vontade para poder me abrir e também consegui entender a maioria das coisas que me incomodavam. Agora sei como melhorar nesses pontos graças a terapia. O trabalho da Cris é excelente, recomendo!
Artigos
Acompanhe as últimas publicações do meu blog e fique por dentro de dicas e informações sobre saúde mental e comportamento.
Por que as pessoas procrastinam?
Imagine a cena: você tem um relatório importante para entregar, um prazo apertado ou aquele projeto pessoal que tanto quer tirar do...
Exaustão no trabalho? Pode ser Burnout
Você já teve a sensação de que descansou o fim de semana inteiro, mas mesmo assim acordou na segunda-feira completamente sem energia?
Dependência emocional e baixa autoestima
Você sente que seu humor depende da atenção, das mensagens ou da aprovação de alguém?
Gostou desse espaço?
As informações foram úteis?
Tem mais dúvidas ou gostaria de entender melhor sobre como eu trabalho com a terapia cognitivo comportamental?
