Psicóloga e Psicoterapeuta Cristiane Garcia
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pelo Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina - USP
Quero te contar como eu posso te ajudar
Como terapeuta cognitivo comportamental, auxilio meus pacientes a identificarem padrões que causam sofrimento emocional a construirem novas formas de pensar, sentir e agir, fortalecendo seus recursos internos para enfrentar ansiedade, estresse, relacionamentos e outros desafios da vida.
Porque a Terapia Cognitivo Comportamental é eficaz
Embasamento Científico
Mais de 2.000 estudos demonstraram a eficácia da TCC para ampla gama de transtornos psiquiátricos e problemas psicológicos.
Empírica
Se baseia na observação da experiência e na verificação prática das consequências e resultados.
Mudanças Cognitivas e Comportamentais
Compreende a conexão entre pensamentos disfuncionais, sentimentos e comportamentos, promovendo mudanças e melhorias necessárias.
Manutenção dos ganhos
Favorece autonomia para lidar com os desafios da vida, através das habilidades desenvolvidas no processo terapêutico.
Como vamos trabalhar juntos na terapia
Este é o caminho que vamos percorrer no seu processo terapêutico:
Quer começar sua terapia?Juntos vamos entender quais dificuldades ou problemas definem sua demanda e/ou diagnóstico, estabelecendo quais os seus objetivos com a psicoterapia.
Você vai entender melhor sobre como os pensamentos, sentimentos e comportamentos se relacionam e interferem na sua vida. Em caso de diagnóstico, você também entenderá melhor sobre ansiedade, depressão, estresse, trauma ou outra condição apresentada.
Vamos trabalhar com estratégias, técnicas e tarefas focadas nas mudanças cognitivas e comportamentais necessárias para atingir seus objetivos.
Encerramento gradual, com intervalos maiores entre as sessões, fortalecendo a sua autonomia, agora com mais autoconhecimento e habilidades aprendidas para o enfrentamento dos desafios.
Como funciona o atendimento online
Trata-se de atendimento psicológico online e funciona como a psicoterapia presencial, porém realizada por videoconferência e tem a mesma duração: 50 minutos cada sessão.
Sim! Para garantir a confidencialidade em atendimentos por videoconferência é importante que psicólogo e paciente estejam em local reservado, sem a participação ou interrupção de terceiros, garantindo o sigilo das sessões.
Pessoas que moram em outra cidade ou país, ou que possuem alguma limitação para locomoção ou procuram pela praticidade e conforto de serem atendidas de onde já estão estabelecidas.
Sim, com o consentimento expresso de ao menos um dos responsáveis legais.
Não é adequado, e portanto proibido, atendimento psicológico online para casos que necessitam de intervenções de profissionais e equipes de forma presencial como pessoas ou grupos em situação de emergência ou desastres, bem como em situação de violação de direitos ou de violência.
Sim. Abaixo estão disponibilizados os links do CFP, CRP e Código de Ética.
Conselho Federal de Psicologia
Conselho Regional de São Paulo
Código de Ética do Psicólogo
Resolução CFP
Quando procurar pela terapia
Você pode ter ajuda para diferentes questões desde autoconhecimento, relacionamentos, amigos, família, colegas, trabalho, dificuldades em lidar com as adversidades e mudanças da vida, luto, estresse, maternidade, cansaço mental, procrastinação, pensamentos acelerados, ansiedade, inseguranças, angústia, depressão ou transtornos psiquiátricos.
AUTOCONHECIMENTO
Compreenda como seus padrões de pensamentos, emoções e comportamentos influenciam a sua vida. Psicoterapia é espaço para ampliação da consciência, mudança e crescimento.
RESILIÊNCIA
Fortaleça a capacidade de enfrentar os desafios da vida de forma mais assertiva, positiva e produtiva e se adaptar às mudanças com mais equilíbrio emocional.
RELACIONAMENTOS
Desenvolva vínculos mais saudáveis, com mais compreensão de si, do outro e da comunicação mais assertiva. Lide melhor com ciúmes, inseguranças, término de relacionamento, questões conjugais, entre outras situações.
ESTRESSE
Aprenda estratégias para lidar melhor com as demandas do dia a dia. Pratique uma forma clara e leve de enxergar as situações, perceber novas alternativas e a se adaptar às adversidades minimizando seus efeitos com ações que promovem qualidade de vida.
ANSIEDADE
Reduza preocupações excessivas e recupere o equilíbrio emocional e bem-estar e senso de segurança. Aprenda técnicas para manejar os sintomas físicos e psicológicos da ansiedade.
DEPRESSÃO
Identifique e modifique padrões de pensamentos negativos, promovendo mudanças emocionais e comportamentais que favorecem mais equilíbrio, motivação e qualidade de vida.
LUTO
Acolha sua dor e seja acolhido. A TCC auxilia na elaboração do luto, promovendo adaptação à perda, manejo emocional e retomada gradual da vida cotidiana. E a desenvolver novas formas saudáveis de enfrentamento encontrando novos significados para a vida.
MATERNIDADE
Saiba manejar ansiedade, culpa, sobrecarga e inseguranças, lidando com os desafios da maternidade, fortalecendo o equilíbrio emocional, a autocompaixão e estratégias práticas para o dia a dia.
TRANSTORNOS PSIQUIÁTRICOS
Os transtornos causam sofrimento e prejuízo em vários setores da vida. A TCC te auxilia no manejo dos sintomas com estratégias para redução dos sintomas, regulação emocional e melhora do bem-estar.
Sobre Mim
Especializada em Terapia Cognitivo Comportamental em Saúde Mental pelo Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP.
Graduada em Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie.
Certificação Internacional no Programa de Habilidades Socioemocionais e Resiliência: (Método Friends/Austrália)
Certificação Internacional em Disciplina Positiva: (Positive Discipline Association/USA).
Formada em Magistério pelo Instituto Madre Mazzarello.
Experiência com crianças, adolescentes, adultos e casais.
Depoimentos
A Dra. Cristiane me ajudou em 2 oportunidades importantes da minha vida, em que pra mim, a terapia cognitiva comportamental definitivamente é a modalidade que me ajudou a desbloquear medos, entender meus sentimentos e pensar de forma mais racional e ponderada sobre as decisões e como lidar com as questões espinhosas do dia a dia com os outros e comigo mesma. A forma de trabalho da dra é pra mim a melhor que há: com explicações lógicas, lições de casa para reflexão e compartilhamento de experiencias para que possamos ver que não somos loucos ou temos problemas - somos simplesmente seres humanos. Agradeço imensamente por tudo e de alguma forma espero não precisar mais dos seus serviços 😅 mas pelo menos sei que tenho a quem recorrer e agora com os ensinamentos aprendidos, tenho as ferramentas certas para viver a vida de forma mais leve e consciente. Desejo o melhor e muito sucesso em sua jornada! 😘
Faço terapia com a Cristiane e ela tem me ajudado muito. Tão importante quanto cuidar da saude física, é cuidar da saude mental. E usando todo material de apoio, exercicios e sessões onde conversamos, posso observar minha evolução. Super recomendada.
Tive a oportunidade de conhecer a Cristiane há mais de 13 anos e, desde então, tenho plena confiança em seu trabalho. Ao longo dos anos, tive o privilégio de trabalhar com ela e posso afirmar que sua competência, empatia e dedicação são inquestionáveis. Já recomendei diversas pessoas para a Cristiane, sempre com a certeza de que serão bem acolhidas e terão um atendimento de qualidade. Ela é uma profissional comprometida com o bem-estar de seus pacientes, sempre atenta às necessidades de cada um, proporcionando um espaço seguro e acolhedor para o desenvolvimento emocional. Recomendo com toda a confiança!
Muito profissional, dedicada e atenciosa. Indico meus pacientes para ela com toda segurança e com a tranquilidade que serão bem tratados
Descobri a Cris pelo canal dela no Youtube e entrei em contato para saber como trabalhava e desde o inicio já me sentia confortável com ela. Ela sabe ouvir bem e consegue entender o paciente. Me senti bastante à vontade para poder me abrir e também consegui entender a maioria das coisas que me incomodavam. Agora sei como melhorar nesses pontos graças a terapia. O trabalho da Cris é excelente, recomendo!
Descobri o quanto é enriquecedor fazer terapia com a Cris. Desde o primeiro contato que tive com ela sempre foi muito gentil e amável, uma profissional excelente, que me ensinou na terapia a lidar com as emoções do dia a dia. Só tenho que agradecer por tudo. Recomendo!
Fazer terapia com a Cristiane foi uma experiência que me enriqueceu, pois trabalhando meu autoconhecimento me deu estrutura para eu seguir meu caminho.
Excelente profissional, atenciosa e capacitada. Recomendo!
Excelente profissional, muito atenciosa, me ajudou muito. Recomendo
A Cristiane é uma excelente profissional. Eu a encontrei pelo seu site e fiz o tratamento terapêutico com ela após um momento de grande dificuldade emocional. As técnicas que aprendi com a Cris quanto ao controle de ansiedade eu as aplico até hoje. O tratamento terapêutico que fiz com ela foi essencial para superar o momento difícil que vivenciei.
Conhecer a Cris e passar pelo processo terapêutico da TCC com ela foi muito marcante na minha vida. Quando cheguei até ela eu passava por crises de ansiedade, tinha problemas com pensamentos destrutivos e também com interações sociais. Após algum tempo me consultando com ela, hoje me sinto outra pessoa (a pessoa que eu realmente quero ser), consigo controlar melhor meus pensamentos e socializar de forma mais "natural". Indico seu trabalho com toda certeza!
Cristiane é uma profissional maravilhosa! Tem uma bagagem bastante consistente, é ética (uma das pessoas mais éticas que eu conheço), cooperativa, sempre busca desenvolvimento pessoal e é muito generosa em compartilhar todo seu conhecimento e ajudar as pessoas a ficarem cada vez melhor. Gratidão pela trajetória juntas e por todo apoio que sempre me deu.
Boa tarde, até conhecer a terapia eu mesmo não achava que precisava dela. Mas, hoje quero agradecer, a ajuda que me deu com suas técnicas e paciência. Com perguntas, esclarecendo se a minha forma de pensar era a correta. Me fez ver e pensar mais, e diferente, baixando os fantasmas da minha mente, a expectativa e ansiedade. Indico e recomendo a quem precise Psicóloga com técnica dedicação no trabalho, Dr Cristiane, obrigado pelo seu trabalho. E muito obrigado pela sua ajuda.
Agradeço a Deus por ter colocado a Cris no meu caminho. Sem ela não seria possível ser quem eu sou hoje. Devo à minha vida de volta, graças à ela. Me ajudou no momento mais difícil da minha vida em que descobri que tinha transtorno de pânico e ansiedade generalizada. Hoje, ainda tenho ansiedade, mas ela me ensinou como utilizar ferramentas para lidar melhor com isso e hoje eu sou outra pessoa. Recomendo de olhos fechados!!
Excelente profissional! Super recomendo.
Excelente profissional, muito atenciosa e capacitada.
Excelente profissional! Pontual e dedicada. Recomendo.
Profissional maravilhosa! Muito atenciosa e dedicada! Super indico!
Excelente profissional, muito atenciosa e dedicada. Recomendo.
Profissional extremamente competente e atenciosa com seus pacientes. Pessoal da ZN, pode confiar!
Excelente atendimento! Adaptação ótima enquanto essa quarentena acontece.
Gostei da Técnica Cognitiva Comportamental, pois diferentemente de outras terapias, tem um foco mais objetivo e é mais rápido.
Artigos
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Tem mais dúvidas ou gostaria de entender melhor sobre como eu trabalho com a terapia cognitivo comportamental?
